RITUEL RENTREE

JE PRESERVE MON CAPITAL ENERGIE

A la rentrée, nous sommes rechargés de cette belle énergie des vacances, du soleil, des soucis laissés temporairement de coté, de la Dolce Vita.

Mais le quotidien reprend ses droits très rapidement.

Pour ne pas nous laisser envahir à nouveau et préserver vos énergies, je vous propose un rapide outil que vous pouvez mettre en place en début de chaque mois ou à chaque changement de saison par exemple.

Les 4 batteries énergétiques

🔴🟠🟢Batterie corporelle : c’est votre niveau énergique physique

♾️🐹🃏Batterie mentale : c’est l’état de votre production de pensées

😆😨😡Batterie émotionnelle : c’est l’écoute de vos émotions

🌈♥️👁️‍🗨️Batterie spirituelle : c’est celle qui donne du sens à votre vie

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Comment faire ?

Diviser en 4 une feuilles de papier cela vous donne 4 cadrans

1 cadran = 1 batterie

Auto-évaluez chaque batterie sur 100% en étant très honnête

En fonction de vos résultats, écrivez, sous le %, en 1 mot qui l’explique et quelles seraient les actions correctives à mener pour les recharger.

Une fois terminé, gardez ce document dans un endroit visible chaque jour et ré-évaluez vous régulièrement en fonction de vos besoins.

Mes cadrans perso de la rentrée // Exemple 

🔴🟠🟢Batterie corporelle : chargée à 80% / je dors bien et je suis reposée / entretenir cet état physique (Marche chaque jour + hydratation + stretching )

♾️🐹🃏Batterie mentale : chargée à 90% / clarté dans mes tâches quotidiennes / conserver mon détachement (visualisation chaque matin et to do list claire)

😆😨😡Batterie émotionnelle : chargée à 50% / petits pics de colère (verbalisation et échange avec mon entourage et auto-coaching ou soin énergie)

🌈♥️👁️‍🗨️Batterie spirituelle : chargé à 40% / redessiner le projet avec mes nouvelles envies (journaling, méditation et discussion avec ma coach)

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